Mis see on ja kuidas töötab Pohla meetod?
Pohla meetod on maailmas ainulaadne
Kogemuslik lähenemine psüühilisele arengule
Erinevad inimese arengut terviklikult käsitlevad psühhoanalüütilised lähenemised – näiteks kangelase teekond arhetüüpide kaudu – keskenduvad sageli teoreetilisele teadmisele mille mõistmine on raske.
Pohla meetod on aga kogemuslikult loodud süsteem, mis tagab suurema efektiivsuse ja seotuse inimese isikliku arenguga.
Kuna alateadvuses toimuvad muutused ainult läbi kogemuse, on meetod loodud kogemuslikuks.
Meetodi olemus ja eesmärk
Meetod käsitleb inimese psüühikat süsteemina, mis paneb elus osalema ja väljendama. Meetod loob süsteemis terviklikkus läbi inertside tundmaõppimise ja mõjutamise. Meetodi eesmärk on inimese keha ja tunnete vahel kooskõla loomine, ehk inimene joonduks enda alateaduse järgi. Igal inimesel on oma isiklik kompass, mis liigub oma hetke tõest. Meetodi aitab inimesel joonduda oma isikliku tõega, ning seda väljendada.
Meetod pakub ainulaadset struktuuri, mis võimaldab inimesel:
oma isikliku kompassi (alateadvuse) tundmaõppimine
kuidas hoida suhtelist tasakaalu
õppida tundma erinevaid psüühika osasi ja kuidas mõjutada tunnetust ja taju maailmast,
märgata ja kogeda psüühikas toimuvat tsükklilisust,
harjutada muutuste omaksvõttu ja nendega kohanemist
tunnedega kontakti saamist ja kehalist läbielamist
erinevate potentsiaalide avastamist ja rakendamist
kõik tunnete tunnistamine loovad terviklikuse
tuvastada takistus, kuhu tema areng on kinni jäänud,
märgata kogemuslikult, millised pinged avaldavad mõju psüühikale,
mõista, kuidas need mõjutused võivad väljenduda füüsilise keha kaudu elukvaliteedi langusena või täieliku halvatusena.
Meetod toetab inimese isikliku vastutuse võtmist oma tervise ja ümbritseva suhtes.
Kogemuslik lähenemine ja tööriistad
osalejalt oodatakse huvi ja pühendumist,
raamistik toetub järjepidevale kaardistamisele ja enesevaatlusele,
eesmärgiks on mõista, kuidas erinevad psüühilised elemendid mõjutavad teadvuse seisundit ja füüsilist tervist.
Meetodis kasutatakse igakuist tööriista – kuu kaart, kuhu osaleja saab iga päev märkida enda kogemusi ja monitoorida muutusi.
Seos füüsilise kehaga
Meetodi tulemusel on soodustatud ka füüsilises kehas väljenduvate ebakõlade tervenemine.
Psüühikat ja keha käsitletakse ühise süsteemina, kus:
psüühikas toimuvad protsessid on põhjus,
füüsiline keha ja seal toimuvad muutused on tagajärg.
Meetod tuvastab:
psüühika ala- või ülekasutatud osad,
need osad, mis takistavad loomulikku rütmilist arengut,
võimalikud psüühikast tulenevad füüsilised probleemid kehas.
Loomuliku voolu taastamine
Looduses on kõik pidevas muutumises. Nii soovivad ka psüühika erinevad osad kord esile kerkida, kord taanduda.
Kui inimene ei ole kontaktis mõne oma sisemise osaga, tekib lõhe tunnete ja keha vahel – keha ei ela enam hingestatult.
Elususe allikas
Meie ihad ja sisemiste kooskõlade ja vastuolude kaudu väljendub elususe.
Elu aluseks ja liikumapanevaks jõuks on tahe – see, mis annab elule suuna ja impulsi.
Psüühika kui pall
Kui vaadelda psüühikat kui palli, siis võib öelda, et rõhu hulk pallis mõjutab selle põrkeomadusi. Sama kehtib ka psüühika kohta. Kui mõnes psüühika osas on palju või vähe pinget, siis muutub vaatleja taju kõikide teiste psüühika osade suhtes.
Nii võib inimene äärmuste vahel liikudes kogeda:
maailma kui väga ilusat paika, kus kõik inimesed tunduvad toredad ja lahked,
või vastupidi – iga krabin või liikumine võib tunduda hirmutav ja ähvardav.
Tunded määravad, kuidas me maailma tajume. Meie hetke maailmatunnetus sõltub sellest, kuidas me suhestume oma tunnete ja sisemise seisundiga.
Psühholoogia kui teadus
Psühholoogia püüab kirjeldada nähtusi ja omadusi, mis psüühikas esile kerkivad – need on sageli tagajärjed sellest, kui mingid psüühika elemendid saavad liiga suure või liiga väikese koormuse.
Võib öelda, et psüühikas esinevad nähtused on arhetüüpsed – need korduvad ja esinevad sarnasel kujul, kuid erinevate variatsioonidega.
Diagnoosid kui psüühikale surve peegeldus
Psühholoogilised diagnoosid kirjeldavad, milline psüühika osa on surve all ja millised omadused sellest tulenevalt esile kerkivad.
Näiteks:
ATH/ADHD (aktiivsus- ja tähelepanuhäire) on laialt levinud ning viitab sellele, et kollektiivselt ollakse survestanud neid psüühilisi aspekte, mis on seotud keskendumise, suuna hoidmise ja kasvu toetamisega.
Diagnooside esilekerkimine ja vaibumine teatud ajaperioodidel peegeldab kollektiivseid muutusi suhestumises tunnetega ja viitab muutuvatele arengutsüklitele.
TALV 22. detsembril- 21. märtsil
Sinu taju suurustamise suhtes on kõrgendatud ja sa ei aktsepteeri ohvrimeelseid inimesi. Väldid tegevusi ja leiad põhjuseid miks ei ole võimalik midagi ellu viia. (Süütu) Enda ebapädevuses või vastutustundetus süüdistad teisi. Uhked ja ennast esile toovad inimesest on sulle vastumeelsed. Oled hoidja ja säilitaja. Turvatunde kindlustamiseks võib sul olla kalduvus asju koguda – äkki läheb vaja. Vormide ilu tajumine on sulle võõras. Kunst ja loomingulisus võib olla miski, millest sa aru ei saa ja mis sind ei tõmba. Sul on hülgamise hirm, oled väga praktiline. Võid teistele tunduda külm ja robotlik. Sul on raskusi tunnete väljendamise ja kogemisega. Hirm haavatavuse ja intiimsuse ees. Liigne kontrollivajadus suhetes. Inspiratsiooni puudumine. Kuid võid olla suur abistaja teistele inimestele, kes on vägivalla ohvriks sattunud.
KEVAD 20 märtsil - juuni 21
Sinu taju vastutuse suhtes on suurenenud, samuti kriitika suhtes, mis on suunatud haavatavuse kritiseerimisele. Kõik tundub vastutusrikas. Püüad olla aus ja õiglane, väärtustad saavutusi ja oled valmis enda panust andma. Oled avatud uuele ja sul on pigem hea suhtleja. Samas võivad suured eesmärgid olla sulle keerulised ja pühendumine kindlale tegevusele tulla raskelt. Sageli vajad teiste kinnitust oma plaanidele ja ideedele. Kellegi madaldamine ja jõu kasutamine tekitavad sinus vastumeelsust. Sul on hirm läbikukkumise ees. Liigne vajadus teiste heakskiidu järele ja sisemine kriitika võivad sind pidurdada. Läbi hoolimise teiste kontrollimine ja manipuleeriv käitumine, ning süütunnet esile kutsuv. Tunnetad end ebapiisavana, mis võib viia ka ebakindluse ja raskusteni otsuste tegemisel. Kalduvus asju edasi lükata on tihti seotud hirmuga, et ei suuda oma ootusi täita. (Kaasõltuvus) tugev sõltuvus teiste toetusest ja vajadus pidevalt tuge leida. Sinu töökoht võib olla seotud korra loomise ja õiglust nõudvate ülesannetega.
SUVI 21 juunil - 22 september
Sinu taju on teravnenud inimeste suhtes, kes väldivad vastutust ja suurustavad. Märkad neid, kes ei võta vastutust. Võid olla edukas omal alal. Samas võid ise võtta liiga palju vastutust ega oska hoogu maha võtta. Tunned, et pead austuse või armastuse välja teenima. Võid soovida kõike ise teha ja usud, et teised ei saa sama hästi hakkama. Oled väga nõudlik ja maksimalistlik. Mõnele inimesele võid tunduda külm ja liigselt ratsionaalne. Püüad võimalikult väikese vaevaga saavutada võimalikult hea tulemuse. Ei väljenda vastuseisu, kui olukorras on potentsiaal isiklikuks kasuks. Tunned, et oled ülelaetud, pinges ega suuda paigal olla. oled rahutu ja ei oska lõdvestuda. Tunned, et sinu jõulisus võib teistele haiget teha. Teised võivad sind tajuda omakasupüüdlikuna ja püüda sind selle eest vastutusele võtta. Sa kardad hülgamist. Võid end maandada läbi töö, meelelahutuse, spordi, hea välimuse, materiaalse vara, elamuste, teadmiste, alkoholi, narkootikumide, tubaka või seksi.
SÜGIS 22. September -21 detsember
Sinu taju suurustamise suhtes on suurenenud, samuti kriitika suhtes, mis on pisendab. Oled empaatiline pigem loominguline inimene. Märkad ja hoolid teiste kannatustest. Sulle ei meeldi ahned ja uhked inimesed, samuti ei talu sa üleolevat või jõulist suhtumist. Kriitika on sulle raskesti talutav ja tekitab ebamugavust. Sul võib olla keeruline end võõras seltskonnas mugavalt tunda. Sinu jaoks on oluline, kuidas teised sind näevad. Sinu käitumine ja tegevused sõltuvad sageli sellest, kas inimesed, kohad või olukorrad pakuvad turvatunnet ega kanna hülgamise ohtu. Sul on vajadus kontrolli järele. Sul võib esineda raskusi pühendumisega. Naljad võivad sinus tekitada sisemist vastuolu. Võib esineda huvipuudust. Puudub sihikindlus ning pikaaegne pühendumine võib osutuda keeruliseks. Oled sõltuv ja vajad sageli teiste abi.
Pohla meetod
Tervise ja teadvuse teekond
Kas su keha räägib sulle midagi?
Iga tervisehäire on sõnum. Igal sümptomil on lugu. Meie keha ei ole lihtsalt mehhanism - see on keeruline süsteem, mis peegeldab meie sisemaailma.
- Mõista oma keha ja vaimu vahelist seost
- Avastada tervise põhjus tagajärg seoseid
- Õppida oma siseenergiaid juhtima
- Leida tasakaal iseendaga
- Kellele on kõrgentatud valmisolek muutusteks
- Inimestele, kes tunnevad, et midagi nende elus vajab muutmist
- Neile, kes kannatavad terviseprobleemide käes
- Neile, kes otsivad sügavamat arusaamist iseendast
- Inimestele, kes on valmis võtma vastutust oma tervise eest
- Valmidus igapäevaselt pühenduma kolme kuu jooksul.
- Inimesed kes on valmis võtma vastutust oma kogemuste ja tervise eest
- Individuaalne nõustamine
- Teadlikkuse kursused
- Sündmuste ja unenägude tõlgenud tunnetega suhestusise konstekstis
Meetodi tööriistad
Kuidas edasi?
Võta ühendust ja alusta oma teekonda!
- 56239447
- aftun.marko@gmail.com
- Pärnumaa, Häädemeeste vald, Laadi