Meetod
Leia kast, mis sind kõige enam kõnetab. Võib olla, et üks kast on väga tugevalt esindatud, aga ka kaks kasti, samas kui teised toetavad. Kuna meetod on kogemuslik, siis selle aja jooksul võiks selgeks saada, milliste tunnetega on vaja hetkelises eluetapis kontaktis olla ning mida ja kuidas teha, et edukalt orienteeruda. Kolmekuulise kursuse läbimisel peaks inimesel olema selgus, kuidas antud teljel liikuda.
Oluline on mõista, et kõik need osad ei saa sinus olla aktiivsed ja püsivad. Elu on polaarne ja rütmiline. Erinevad tunded vajavad erinevatel aegadel ja erineva intensiivsusega väljendamist. Seetõttu on täiesti normaalne, et elu tsüklite ümberhäälestumisel tuleb meil end kohandada vastavalt alateadvuse uutele rütmidele.
On välja toodud ajaperioodid, mil teatud inertsid on kõige intensiivsemad. Nendel aegadel on kõige sobivam meetodit läbida, kuid see on võimalik ka muudel aegadel.
TALV 22. detsembril- 21. märtsil
Sinu taju suurustamise suhtes on kõrgendatud ja sa ei aktsepteeri ohvrimeelseid inimesi. Väldid tegevusi ja leiad põhjuseid miks ei ole võimalik midagi ellu viia. (Süütu) Enda ebapädevuses või vastutustundetus süüdistad teisi. Uhked ja ennast esile toovad inimesest on sulle vastumeelsed. Oled hoidja ja säilitaja. Turvatunde kindlustamiseks võib sul olla kalduvus asju koguda – äkki läheb vaja. Vormide ilu tajumine on sulle võõras. Kunst ja loomingulisus võib olla miski, millest sa aru ei saa ja mis sind ei tõmba. Sul on hülgamise hirm, oled väga praktiline. Võid teistele tunduda külm ja robotlik. Sul on raskusi tunnete väljendamise ja kogemisega. Hirm haavatavuse ja intiimsuse ees. Liigne kontrollivajadus suhetes. Inspiratsiooni puudumine. Kuid võid olla suur abistaja teistele inimestele, kes on vägivalla ohvriks sattunud.
Tuleb saada kontakti tunnetega, mis toetavad meie isiklikku kasvu ja potentsiaali. Kasuta jõudu targalt – nii, et meil oleks võimalik kasvada isiklikult ja samas panustada ka teiste arengusse läbi vastutuse võtmise ja jõu rakendamise.
Saavuta kontakt empaatia ja loovusega. Leia see osa elust, mis on inspiratsiooni allikas – elusus, vormieelne voolavus. Näe ilu ümbritsevas: luule, kunst, kultuur. See on osa, mis on vajalik, et olla ratsionaalsuses paindlik ja edukas.ood
KEVAD 20 märtsil - juuni 21
Sinu taju vastutuse suhtes on suurenenud, samuti kriitika suhtes, mis on suunatud haavatavuse kritiseerimisele. Kõik tundub vastutusrikas. Püüad olla aus ja õiglane, väärtustad saavutusi ja oled valmis enda panust andma. Oled avatud uuele ja sul on pigem hea suhtleja. Samas võivad suured eesmärgid olla sulle keerulised ja pühendumine kindlale tegevusele tulla raskelt. Sageli vajad teiste kinnitust oma plaanidele ja ideedele. Kellegi madaldamine ja jõu kasutamine tekitavad sinus vastumeelsust. Sul on hirm läbikukkumise ees. Liigne vajadus teiste heakskiidu järele ja sisemine kriitika võivad sind pidurdada. Läbi hoolimise teiste kontrollimine ja manipuleeriv käitumine, ning süütunnet esile kutsuv. Tunnetad end ebapiisavana, mis võib viia ka ebakindluse ja raskusteni otsuste tegemisel. Kalduvus asju edasi lükata on tihti seotud hirmuga, et ei suuda oma ootusi täita. (Kaasõltuvus) tugev sõltuvus teiste toetusest ja vajadus pidevalt tuge leida. Sinu töökoht võib olla seotud korra loomise ja õiglust nõudvate ülesannetega.
Õpime võtma vastutust enda heaolu eest. Jõud ei ole ainult võim, vaid ka teadlikkus oma vastutusest. Suurenda kontakti enda sees oleva juhiga. Liigu teljel, kus saad kontakti tundega, mis aitab olla iseseisev ja enesekindlus ei nõua pingutust. Võta vastutus ja liigu oma eesmärkide suunas! Enesekindlus: ma võin, ma suudan. Sa ei vaja teiste heakskiitu. Sul on tahe, tegutsemisvõime, selgus. Otsused tulevad kergelt.
SUVI 21 juunil - 22 september
Sinu taju on teravnenud inimeste suhtes, kes väldivad vastutust ja suurustavad. Märkad neid, kes ei võta vastutust. Võid olla edukas omal alal. Samas võid ise võtta liiga palju vastutust ega oska hoogu maha võtta. Tunned, et pead austuse või armastuse välja teenima. Võid soovida kõike ise teha ja usud, et teised ei saa sama hästi hakkama. Oled väga nõudlik ja maksimalistlik. Mõnele inimesele võid tunduda külm ja liigselt ratsionaalne. Püüad võimalikult väikese vaevaga saavutada võimalikult hea tulemuse. Ei väljenda vastuseisu, kui olukorras on potentsiaal isiklikuks kasuks. Tunned, et oled ülelaetud, pinges ega suuda paigal olla. oled rahutu ja ei oska lõdvestuda. Tunned, et sinu jõulisus võib teistele haiget teha. Teised võivad sind tajuda omakasupüüdlikuna ja püüda sind selle eest vastutusele võtta. Sa kardad hülgamist. Võid end maandada läbi töö, meelelahutuse, spordi, hea välimuse, materiaalse vara, elamuste, teadmiste, alkoholi, narkootikumide, tubaka või seksi.
Siin õpime haldama telge “saamine ja andmine”. Selleks, et olla edukas pikaajaliselt, on vaja tulla avatusse – alles siis oleme valmis taas uut vastu võtma. Õpime vabanema pingetest, olema rahulikud, armastavad ja ühenduses ümbritsevaga. Julgeme olla ausad ja siirad. Tunneme end vabalt – sõltumata ametist, varalisest seisust, riietusest või autost. Õpime rääkima ja avanema kõikidel teemadel, ilma hülgamist kartmata. Siin on edukas inimene võtnud isikliku vastutuse oma heaolu eest. Kuid isiklikuks arenguks on vaja õppida, kuidas jõudu maha lasta ja paindlikkust arendada. Kuidas panustada kahesuunaliselt – lisaks isiklikule kasvule ka teiste heaolusse.
SÜGIS 22. September -21 detsember
Sinu taju suurustamise suhtes on suurenenud, samuti kriitika suhtes, mis on madaldav. Oled empaatiline pigem loominguline inimene. Märkad ja hoolid teiste kannatustest. Sulle ei meeldi ahned ja uhked inimesed, samuti ei talu sa üleolevat või jõulist suhtumist. Kriitika on sulle raskesti talutav ja tekitab ebamugavust. Sul võib olla keeruline end võõras seltskonnas mugavalt tunda. Sinu jaoks on oluline, kuidas teised sind näevad. Sinu käitumine ja tegevused sõltuvad sageli sellest, kas inimesed, kohad või olukorrad pakuvad turvatunnet ega kanna hülgamise ohtu. Sul on vajadus kontrolli järele. Sul võib esineda raskusi pühendumisega. Naljad võivad sinus tekitada sisemist vastuolu. Võib esineda huvipuudust. Puudub sihikindlus ning pikaaegne pühendumine võib osutuda keeruliseks. Oled sõltuv ja vajad sageli teiste abi.
Kuidas saada kontakti tundega, mis on orienteeritud lahenduste leidmisele ja aitab kontakti saada sisemise juhiga kes tegeleb endale heaolu tagamisega. Iseseisvus, vastutuse võtmine oma heaolu eest on siinkohal võtmekohad. Enesekindlus: ma võin, ma suudan. Sa ei vaja teiste heakskiitu. Sul on tahe, tegutsemisvõime, selgus. Otsused tulevad kergelt. Oluline on õppida looma ja hoidma piire. Jõud ei ole ainult võim, vaid ka teadlikkus oma vastutusest. – nii on loodus andnud meile vastutuse seista ka teiste heaolu eest, tuues nähtavale nende nõrkused, mille kaudu tekib potentsiaal ja võimalus teise kasvuks.
Inertsid ja arhetüübid
Nelja üldise inertsitüübi kirjeldus annab meile võimaluse mõista inimese iseloomu erinevaid tasandeid. Iga inertsi saab omakorda jaotada kolmeks kihiks – need kihid näitavad arengutasemeid, mille kaudu inimene end väljendab.
Arhetüüpide arengupüramiid
Kui tõlgendada inertse arhetüüpide keeles, saame appi võtta arengupüramiidi, mille mudeli leiad tsüklilisuse alt! See mudel aitab näha, millised arhetüübid millisel arenguetapil kõige tugevamalt esile tulevad.
I astme arhetüübid – Ellujäämine ja kuuluvus
Ohver
Süütu
Hoolitseja
Sõdalane
Need arhetüübid kujundavad meie esmaseid reaktsioone elule ja suhetele. Nad on seotud turvalisuse, hoolitsuse ja enda kaitsmise vajadusega.
II astme arhetüübid – Eneseotsing ja loovus
Armastaja
Otsija
Looja
Hävitaja
Selles etapis hakkab inimene otsima oma identiteeti, väljendama tundeid ja looma midagi uut. Samal ajal võib ta läbi minna ka enesehävituslikest mustritest, mis viivad transformatsioonini.
III astme arhetüübid – Terviklikkus ja meisterlikkus
Valitseja
Maag
Tark
Narr
Need arhetüübid kehastavad küpsust, sisemist tasakaalu ja tarkust. Siin on inimesel võimalus kasutada oma kogemusi suurema hüvangu loomiseks – olgu see juhtimises, vaimses arengus või elu mängulisemas võtmes.
leia enda arhetüübid!
Vaata, millised arhetüübid sind kõige enam kõnetavad. Millises arenguetapis sina praegu oled? Millist arhetüüpi sa vajad, et liikuda edasi järgmisele astmele?
Sissejuhatus
Inimeses tegutsevad neli põhivormi ehk inertsi: saamine, andmine, vastuseis ja ohvrist hoolimine. Nendest moodustub alus, mille kaudu me kogeme maailma ja kirjeldame oma suhtumist. Vastavalt sellele, kuidas me igaühesse neist inertsidest suhestume, kujunevad meis baastunded ja nende varjatud vasted – varjud. Kui heidame valguse ühele tundele, saab selle vastandist meie vari. Alateadvus hakkab seda varju väljendama läbi automaatselt tekkivate reaktsioonide.
Need neli inertsi ei avaldu meis kogu aeg ühetaoliselt – need tõusevad esile erineva tugevusega elu erinevatel etappidel ning mõjutavad igapäevaselt meie mõtteid, tundeid ja tegusid.
Kõik meie tegevused saavad alguse tunnetest: rõõmust, kurbusest, ihadest, armastusest, loovusest, vastuoludest. Meie füüsiline ja vaimne võimekus sõltuvad otseselt sellest, kuidas me nendesse tunnetesse suhestume. Füüsiline tervis on vaimse tervise peegeldus – neid ei tohiks käsitleda lahus, sest üks kirjeldab teise seisundit.
Kõik meie tegevused – olgu see töö, meelelahutus, söömine või puhkus – saavad alguse motiivist, mille aluseks on tunne. Seega võib öelda: tunded on põhjus, tegevus on tagajärg – ja vastupidi: tegevused mõjutavad meie tundeid.
Tunded on hetke või pikema perioodi teadvusseisundi väljendus. Näiteks – kuidas on võimalik, et me reageerime päeva jooksul samale olukorrale täiesti erinevalt? Põhjus peitub meie hetkeseisus ja suhtumises tunnetesse.
Saamine (paisuv jõud) ja vastumeelsus (kahanev jõud) on vastastikku käivituvad. Nagu magnetil on tõmbav ja tõukav pool, nii ka meis: kumb jõud aktiveerub, sõltub meie suhtumisest. Kui suhestume näiteks tõukava jõuga (vastumeelsus) negatiivselt, tekib meis negatiivne reaktsioon negatiivsusele, mis on omakorda alateadvuse automaatne peegeldus.
Näide:
Kui Mari pahandab Jüriga (tõukav jõud), ja mina kõrvaltvaatajana ei talu vastumeelsust, siis käivitub minus samuti vastumeelsuse inerts. Ma reageerin negatiivsusele negatiivselt. Kui aga mina aktsepteerin seda tõukavat jõudu, tunnistan selle olemasolu ja ei võitle selle vastu, siis ei vallandu minus automaatset reaktsiooni – ma jään vaatlejaks.
Kui meis aktiveerub kiindumus, tähendab see, et meie sees on jõud, mis soovib lahendada mingi probleemi. Kui me seda tunnet ei rakenda, tekib inflatsioon – pinge kasvab ja meie „väli“ muutub raskemaks. Keha toimib nagu aku – vastuolud laadivad pinget, kuid tegutsemine maandab selle pinge. Just nii aitab loodus meid pidevalt tasakaalu viia: tunded käivitavad liikumise ja tegevus lahendab vastuolusid.
Haigused
Haigused on otseselt seotud inimese arenguga – täpsemalt nende tunnetega, mis panevad meid liikuma, uurima ja avastama. Meie sees on tunded, mis soovivad rütmiliselt esile tõusta ja avalduda. Kui nende loomulikuks väljenduseks tekivad takistused, ilmnevad esmalt tugeva sisemise pingena – vastuoludena psüühikas. Tihti ei teadvusta inimene neid vastuolusid, ning aja jooksul võivad need muutuda „normaalseks“ seisundiks, mis sulandub tema igapäevakeskkonda. Tegelikult on võimalik paljude haiguste kaudu märgata, kuhu inimese areng on takerdunud.
Loodusel on oma mehhanismid, mis hoiavad alateadvuse aktiivsena ja pidevas muutuses. Kui inimene jääb pikemaks ajaks kas liialt passiivsesse või liialt aktiivsesse olekusse ega võta osa elurütmidest, siis loodus sekkub – kas ergutab liikumist või sunnib tempot aeglustama. Kui tunnete ja keha vahele tekib liiga pikk ja tugev lõhe – kui tundeid ei elata kehaliselt läbi –, võib keha sattuda kaht tüüpi seisundisse:
liiga madal pinge – kehas ei teki jõudu, mis suunaks inimest aktiivselt osalema ja avarduma;
ülepinge – kehasse koguneb rohkem energiat, kui inimene suudab seda läbi tegevuse ära kasutada.
Haigus on üks looduslikest mehhanismidest, mille kaudu organism üritab inimest tagasi rütmi tuua. See on juba äärmuslik mõjutusviis. Kroonilised haigused tähistavad aga püsivamat seisundit – alalist vastuolu elu enda rütmiliste seadustega. Pole juhuslik, et sõna krooniline viitab kestvale ja ajas juurdunud mustrile.
Loodus on seejuures väga praktiline. Selle põhimehhanismid lähtuvad kahest jõust: kasu saamine ja kahju vältimine. Kujutame ette, et võtad tööle inimese, kelle ülesandeks on poes kaupa vastu võtta, välja panna ja müüa. Kui ta lõpetab ühe või mitu neist tegevustest, siis kõigepealt püüad temaga rääkida. Kui see ei aita ja töö ikka tegemata jääb, tuleb ta töölt vabastada – ta ei toimi enam süsteemi kasuks.
Sarnaselt käitub ka elu meis endis: kui inimene kaotab kontakti mõne olulise tundega, ei täida ta teatud eluülesannet. Erinevad tunded on seotud kindlate organite või kehaosadega. Neid seoseid jälgides on võimalik tuvastada, kus probleemide juured peituvad. Füüsilisel tasandil saab selgeks, milliste tunnetega on vastuolu, ja seejärel saab teadlikult suunduda muutuse poole.
Millised tegurid suunavad alateadvust ühele või teisele viisil reageerima?
Kuna loodus on tsükliline, toimuvad pidevad muutused — nii välises maailmas kui ka meie sisemaailmas. Need muutused leiavad aset alateadvuses ning selles, millele alateadvus reageerib. Siit hakkabki ilmnema vastuolu. Näiteks: kui me oleme harjunud hoolima teiste kannatustest, võib tsükli muutudes esile kerkida vajadus hakata rohkem tähelepanu pöörama iseenda vajadustele. See tähendab, et meis peaksid hakkama domineerima uued tunded või inertsid, mis toetavad enese eest hoolitsemist. Sellised sisemised ümberhäälestumised toimuvadki kindlate perioodide järel. Just nendes ümberlülituse hetkedes tekivad sageli meie sisemised vastuolud — vastuolud tunnete, vajaduste ja väärtuste vahel.